Tu n'es pas le seul!
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel la respiration d'une personne est interrompue à plusieurs reprises pendant son sommeil. Ces interruptions, appelées apnées, peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes et se produire des centaines de fois par nuit. Ils sont causés par l’effondrement ou le blocage des voies respiratoires, qui peuvent survenir pour diverses raisons.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ronflent souvent bruyamment et peuvent se réveiller fatiguées, même après une nuit complète de sommeil. Ils peuvent également éprouver des difficultés de concentration, de l’irritabilité et de la dépression. Dans les cas graves, l’apnée du sommeil peut entraîner de graves problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et le diabète.
Les 3 principaux types d’apnée du sommeil
- Apnée obstructive du sommeil (AOS) : C'est le type d'apnée du sommeil le plus courant. Cela se produit lorsque les muscles du fond de la gorge ne parviennent pas à maintenir les voies respiratoires ouvertes, ce qui les bloque.
- Apnée centrale du sommeil : Ce type d'apnée du sommeil survient lorsque le cerveau ne parvient pas à envoyer les signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration.
- Syndrome d'apnée complexe du sommeil (CSAS) : Ce type d'apnée du sommeil est une combinaison d'apnée obstructive du sommeil et d'apnée centrale du sommeil.
Quelles sont les causes de l’apnée du sommeil
- Obstruction des voies respiratoires : La cause la plus fréquente de l'apnée du sommeil est l'obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil. Cela peut être dû au relâchement des muscles de la gorge, ce qui peut provoquer un rétrécissement ou un effondrement des voies respiratoires. Cela peut être causé par l’obésité, qui peut entraîner une accumulation excessive de graisse dans le cou et la gorge, ou par des anomalies structurelles des voies respiratoires, comme une grande langue ou une petite mâchoire.
- Âge : L'apnée du sommeil devient plus fréquente avec l'âge, à mesure que les muscles de la gorge deviennent plus faibles et moins capables de maintenir les voies respiratoires ouvertes.
- Antécédents familiaux : Si un membre de votre famille souffre d'apnée du sommeil, vous pourriez être plus susceptible de développer ce trouble.
- Sexe : Les hommes sont plus susceptibles de développer l’apnée du sommeil que les femmes.
- Tabagisme : Fumer peut irriter les voies respiratoires et augmenter le risque d'apnée du sommeil.
- Consommation d'alcool et de sédatifs : L'alcool et les sédatifs peuvent détendre les muscles de la gorge, augmentant ainsi le risque d'apnée du sommeil.
- Congestion nasale chronique : Si vous souffrez de congestion nasale chronique, il peut être plus difficile de respirer par le nez, ce qui peut augmenter le risque d'apnée du sommeil.
- Autres conditions médicales : Certaines conditions médicales, telles que l'hypothyroïdie et l'acromégalie, peuvent augmenter le risque d'apnée du sommeil.
Solutions pour l'apnée du sommeil
Dans de nombreux cas, l’apnée du sommeil peut être traitée et prise en charge, mais il s’agit souvent d’une maladie chronique qui ne peut être complètement guérie. L’objectif du traitement est de réduire le nombre et la gravité des apnées et d’améliorer la qualité du sommeil.
Les options de traitement pour l’apnée du sommeil peuvent inclure :
- Changements de mode de vie : perdre du poids, éviter l'alcool et les sédatifs avant de se coucher et dormir sur le côté peuvent aider à réduire le risque d'apnée du sommeil.
- Thérapie par pression positive continue (CPAP) : Il s’agit d’un traitement courant de l’apnée du sommeil. Cela implique de porter un masque sur le nez ou la bouche pendant le sommeil pour fournir un flux d'air constant afin de maintenir les voies respiratoires ouvertes.
- Appareils bucco-dentaires : Ce sont des appareils portés dans la bouche pour aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes. Ils peuvent être efficaces contre l’apnée du sommeil légère à modérée.
- Chirurgie : Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger des anomalies structurelles des voies respiratoires. Les options peuvent inclure des procédures visant à retirer l’excès de tissu des voies respiratoires ou à repositionner la mâchoire ou la langue pour aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes.
Il est important de travailler avec un professionnel de la santé pour déterminer le traitement le plus approprié à vos besoins individuels. Un suivi régulier avec votre prestataire est également important pour vous assurer que votre traitement est efficace et pour apporter les ajustements nécessaires.